***D E T O K S ***
1 sayfadaki 1 sayfası
***D E T O K S ***
Modern tıbbın mucizelerine rağmen, insan sağlığı dünya genelinde alarm veren bir ivme ile bozulmaya devam
ediyor. Bu kötü gidişat, dünyanın zengin sanayi bölgelerinde olduğu kadar gelişmemiş yoksul ülkelerde de
yaygınlaşıyor. Örneğin, dünyada kanserden ölüm oranının en yüksek olduğu ülkelerden biri ABD'dir. AIDS adıyla
bilinen Bağışıklık Sistemi Yetersizliği Sendromu gezegenin her köşesine yayılıyor ve genç yaşlı, yoksul zengin ayırt
etmiyor. Bundan sadece yüz yıl önce kronik dejeneratif sağlık problemleri ve zayıf düşüren hastalıklar, ancak yaşlı
ve güçsüz insanları etkilerken, günümüzde genç ve orta yaşlı yetişkin grupların arasında da sıklıkla görülüyor.
Bütün dünyada hem kadınların hem de erkeklerin hayatlarının kanıksanmış bir parçası olan kronik ağrı ve bitkinlik,
sindirim sorunları ve uykusuzluk, yüksek tansiyon ve kalp problemleri ve tüm diğer rahatsızlıklar insanların hayat
kalitelerini düşürüyor ve tarifsiz mutsuzluklara sebep oluyor.
Peki buradaki problem nedir ?
Problem, en basit ifadeyle, toksinlerdir; tıpkı sinekleri pisliğe çeken, nehirlerdeki balıkları öldüren ve çevreyi
kirleten zehirlilik gibi... Ancak bu kez, insan vucudundaki dokuları ve kanı kirleten zehirli atıklar söz konusudur.
Modern batı yaşam stili, özellikle de çokça övülen ''Amerikan Stili Hayat'' tıpkı insanlık denizinin üzerinde yayılan
bir yağ tabakası gibi, insan vucudunu göreceli olarak sağlıklı bir dengede tutan geleneksel yaşam biçimlerimizi
boğdu. Hazır yemekler ve besin değeri taşımayan yiyecekler, bozulmayı önleyen koruyucular ve katkı maddeleri,
kimyasal olarak kirlenmiş hava ve su, çılgınca yaşadığımız hayatlar ve gelişigüzel kullandığımız ilaçlar insan
sağlığının çöküşüne ve insan vucudunun acımasızca kirlenmesine sebep oldu.
Günümüzde birçok insan arabasına vucuduna gösterdiğinden daha fazla özen gösteriyor. Arabanızın deposuna
gelişigüzel olarak benzin, dizel, gazyağı, propan ve bir bardak şeker koyduğunuzu düşünün. Benzer şekilde bir çok
kişi aynı öğünde et, ekmek, süt, yağ, şeker ve hazım açısından uyumsuz diğer yiyecekleri karıştırarak tüketiyor.
Ve eğer motorun yağını hiç değiştirmeyip, filtreleri ihmal etseydiniz ve karbüratörün kurumla dolmasına izin
verseydiniz neler olacağını düşünün. Sonuçlar belli : Yakıt, kötü kokulu zehirli atıklar ve gazlar üreterek
randımansız bir biçimde yanar; motor çok kısa sürede homurdanmaya, yağ sıçratmaya başlar; önemli harekeli
parçalar tutukluk yapar ve arabanızı en yakın tamirciye çektirmek zorunda kalırsınız. Aslında düzenli bakım
yaparak, yağı ve filtreleri zamanında değiştirerek, karbüratörü temizleyerek, doğru yakıtı kullanarak ve günlük
bakımı aksatmayarak tüm bu problemleri ve pahalı tamiratları kolayca engelleyebilirsiniz.
Günümüzde kanser, diyabet (şeker), karaciğer sirozu gibi en çok rastlanan ölümcül hastalıklar, virüslerden veya
mikroplardan değil, toksinlerin ve asidik atıkların vucutta uzun süreli birikmesinden ve bunların, patojen
mikroorganizmaların vucudu etkilemesi için gerekli doku kirliliğini yaratmasından kaynaklanır. Benzer şekilde, eklem
romatizması, damar sertliği ve bağışıklık eksikliği gibi dejeneratif sağlık problemleri de, insanların kendi vucutlarına
kendileri tarafından sokulan nesnelerin yarattığı kan ve doku zehirlenmesinin sonucudur. Bu asidik toksinler, çeşitli
dokularda iltihaplanmaya ve çürümeye sebep olurken, aynı zamanda organlara ve salgı bezlerine zarar verir,
eklemlerde ve arterlerde aşınmalara sebep olur, sinir sistemini zayıflatır ve vucudun bağışıklık sisteminin ve diğer
hayati fonksiyonlarının çalışmasını engeller. Bizi zayıf düşüren bu doku kirlenmesi, neredeyse her zaman kendi
kendimize sebep olduğumuz bir durumdur ve haplarla, iğnelerle, ameliyatla veya diğer çabuk iyileştiren tıbbi
yöntemlerle düzeltilemez. Bu kirlenmeyi gidermenin tek yolu arınmadır ( DETOKS) Ve bunu sadece bu
kirlenmeye ilk başta izin veren kişi gerçekleştirebilir, yani SİZ. Diğer bir deyimle ''Bu pis bir iş ama birisinin yapması gerekiyor'' ve bu durumda o birisi SİZSİNİZ.
Arınmayı çabuk ve etkin bir biçimde yapıp toksinlerin hayati organlara ve fonksiyonlara verdiği zararı tamir
etmenin basit yolları olduğu için şanslıyız. Yine de, sisteminizi tam anlamıyla arındırmak ve arabanıza yaptığınız
günlük ufak bakımlar ile düzenli ayarlamalara benzer şekilde düzenli olarak arınmaya zaman ayırmak ve bunun için
gerekli disiplini uygulamak size kalmıştır. Nasıl ki ateş her zaman kül ve duman üretir, hayat da doğası gereği
toksiktir ve dolayısıyla, bir arınma programını bitirdiğiniz anda hayatın metabolizmaya ait süreçleri vucudunuzu
tekrar kirletmeye (retoks) başlar. Bu yüzden uzun ve sağlıklı bir hayatın tadını çıkarmanın - bir yandan çalışırken
bir yandan da başarılı olmanın, formda kalmanın ve ''yiyip, içip mutlu olmanın'' - yolu, düzenli arınma disiplinini
ve ''rasyonel tekrar kirlenme'' prensiplerini günlük hayatta uygulamaktır.
Uzakdoğu'da insanlar çok çalışmayı severler ve hayattan her açıdan zevk alırlar; sağlık ve uzun yaşam her zaman
hayatın en değerli iki hazinesi olarak işlenmiştir ve bunlar, yapmaya değer herşeye ve zevke ulaşmak için temel
taşlar sayılırlar. Geleneksel Asya toplumlarındaki insanlar ün, zenginlik, refah ve zevk peşindeki amansız
arayışlarına ne kadar yoğunlaşmış olurlarsa olsunlar, her zaman vucutlarını ve zihinlerini dinlendirecek enerjilerini
şarj edecek ve sistemlerini tekrar dengeleyecek zamanı kendilerine ayırırlar ve beslenmeleri ile günlük diğer temel
alışkanlıklarını, bozulmayı ve ölümü geciktirecek şekilde düzenlerler. Geleneksel doğu kültürleri bu temel
prensiplere sadık kalarak, yaşamın zevklerinden alınan hazı yok etmek yerine çoğaltan, sağlıklı bir hayat becerisi
geliştirmişlerdir. Örneğin, gündüzleri dünyadaki tüm diğer uluslardan çok çalışan ve geceleri de yoğun bir biçimde
eğlenen ve modern sanayi kirlenmenin en yoğun örneklerinden birinde yaşayan Japonlar, kişisel yaşam
alışkanlıkları konusunda geleneksel yöntemlerine sadık kalarak, gezegendeki en uzun ortalama ömre sahip olmanın
keyfini de sürmektedirler. Japonların ve diğer doğu Asya kültürlerinin öğrendiği sistem '' hayatı besleme yöntemi''
(yang-sheng dao) olarak bilinen ve toksik hasarı kontrol etmeye dayanan, eski Çin uzun yaşam sanatıdır.
Bir başka deyişle, detoksun (arınma) Tao'sunu uygulamaktadır.
''Hayatı Besleme Yöntemi'' günümüzde olduğu kadar, üçbin sene önce, kökeni Çin'de de, hayat şartları ile
ilgili kapsamlı bir kişisel sağlık sistemi olarak kullanılmıştır ve bugün uygulayanlara faydası her zamankinden daha
fazladır. Sağlığın Tao'su, seks ve uzun yaşam adlı kitaplarda bu kişisel arınma sistemini şöyle tanımlamıştır:
''Esas prensip, çevremizdeki zehirlerin ölümcül etkileri ve kirliliğiyle gençleştirerek ölüme meydan okuyan kişisel
hijyen ve kişisel arınma panzehirini kullanarak savaşmaktır... Düzenli kişisel temizlenme diyetlerinin amacı, kirlenme
ve bozulmanın karşı konulmaz sürecinin birkaç adım önünde olmaktır. Yaşlanmak sadece zaman ile ilgili değildir;
vucutlarımızın, belirli bir süreç içinde, izin verdiğimiz bozulma oranıdır.''
Bu yöntemleri yaklaşık 30 yıldır uygulayan biri olarak, bu prensiplere her zamankinden daha çok inanıyorum ve bu
sistemi sağlığınızı korumak, zindeliğinizi sürdürmek ve hayatınızı uzatmak için tüm kalbimle tavsiye ediyorum.
Daniel Reid
Byron Bay, Avustralya
2002
Henüz Genç Olmasına Rağmen, Detoks Uygulamasıyla Vucudunu, Kalınbağısağını Toksik Ve Kirlerden Arındıran Genç Adam İçinden Çıkanları Görünce Çok Şaşırmış Ve Resimlerini Çekmişti. Tüm Hastalıkların Sebebi Olan Ve Her İnsanın İçinde Biriken Kirlerin Plaka Halindeki Resimleri İçin Lütfen Tıklayınız
www.detokslife.com
ediyor. Bu kötü gidişat, dünyanın zengin sanayi bölgelerinde olduğu kadar gelişmemiş yoksul ülkelerde de
yaygınlaşıyor. Örneğin, dünyada kanserden ölüm oranının en yüksek olduğu ülkelerden biri ABD'dir. AIDS adıyla
bilinen Bağışıklık Sistemi Yetersizliği Sendromu gezegenin her köşesine yayılıyor ve genç yaşlı, yoksul zengin ayırt
etmiyor. Bundan sadece yüz yıl önce kronik dejeneratif sağlık problemleri ve zayıf düşüren hastalıklar, ancak yaşlı
ve güçsüz insanları etkilerken, günümüzde genç ve orta yaşlı yetişkin grupların arasında da sıklıkla görülüyor.
Bütün dünyada hem kadınların hem de erkeklerin hayatlarının kanıksanmış bir parçası olan kronik ağrı ve bitkinlik,
sindirim sorunları ve uykusuzluk, yüksek tansiyon ve kalp problemleri ve tüm diğer rahatsızlıklar insanların hayat
kalitelerini düşürüyor ve tarifsiz mutsuzluklara sebep oluyor.
Peki buradaki problem nedir ?
Problem, en basit ifadeyle, toksinlerdir; tıpkı sinekleri pisliğe çeken, nehirlerdeki balıkları öldüren ve çevreyi
kirleten zehirlilik gibi... Ancak bu kez, insan vucudundaki dokuları ve kanı kirleten zehirli atıklar söz konusudur.
Modern batı yaşam stili, özellikle de çokça övülen ''Amerikan Stili Hayat'' tıpkı insanlık denizinin üzerinde yayılan
bir yağ tabakası gibi, insan vucudunu göreceli olarak sağlıklı bir dengede tutan geleneksel yaşam biçimlerimizi
boğdu. Hazır yemekler ve besin değeri taşımayan yiyecekler, bozulmayı önleyen koruyucular ve katkı maddeleri,
kimyasal olarak kirlenmiş hava ve su, çılgınca yaşadığımız hayatlar ve gelişigüzel kullandığımız ilaçlar insan
sağlığının çöküşüne ve insan vucudunun acımasızca kirlenmesine sebep oldu.
Günümüzde birçok insan arabasına vucuduna gösterdiğinden daha fazla özen gösteriyor. Arabanızın deposuna
gelişigüzel olarak benzin, dizel, gazyağı, propan ve bir bardak şeker koyduğunuzu düşünün. Benzer şekilde bir çok
kişi aynı öğünde et, ekmek, süt, yağ, şeker ve hazım açısından uyumsuz diğer yiyecekleri karıştırarak tüketiyor.
Ve eğer motorun yağını hiç değiştirmeyip, filtreleri ihmal etseydiniz ve karbüratörün kurumla dolmasına izin
verseydiniz neler olacağını düşünün. Sonuçlar belli : Yakıt, kötü kokulu zehirli atıklar ve gazlar üreterek
randımansız bir biçimde yanar; motor çok kısa sürede homurdanmaya, yağ sıçratmaya başlar; önemli harekeli
parçalar tutukluk yapar ve arabanızı en yakın tamirciye çektirmek zorunda kalırsınız. Aslında düzenli bakım
yaparak, yağı ve filtreleri zamanında değiştirerek, karbüratörü temizleyerek, doğru yakıtı kullanarak ve günlük
bakımı aksatmayarak tüm bu problemleri ve pahalı tamiratları kolayca engelleyebilirsiniz.
Günümüzde kanser, diyabet (şeker), karaciğer sirozu gibi en çok rastlanan ölümcül hastalıklar, virüslerden veya
mikroplardan değil, toksinlerin ve asidik atıkların vucutta uzun süreli birikmesinden ve bunların, patojen
mikroorganizmaların vucudu etkilemesi için gerekli doku kirliliğini yaratmasından kaynaklanır. Benzer şekilde, eklem
romatizması, damar sertliği ve bağışıklık eksikliği gibi dejeneratif sağlık problemleri de, insanların kendi vucutlarına
kendileri tarafından sokulan nesnelerin yarattığı kan ve doku zehirlenmesinin sonucudur. Bu asidik toksinler, çeşitli
dokularda iltihaplanmaya ve çürümeye sebep olurken, aynı zamanda organlara ve salgı bezlerine zarar verir,
eklemlerde ve arterlerde aşınmalara sebep olur, sinir sistemini zayıflatır ve vucudun bağışıklık sisteminin ve diğer
hayati fonksiyonlarının çalışmasını engeller. Bizi zayıf düşüren bu doku kirlenmesi, neredeyse her zaman kendi
kendimize sebep olduğumuz bir durumdur ve haplarla, iğnelerle, ameliyatla veya diğer çabuk iyileştiren tıbbi
yöntemlerle düzeltilemez. Bu kirlenmeyi gidermenin tek yolu arınmadır ( DETOKS) Ve bunu sadece bu
kirlenmeye ilk başta izin veren kişi gerçekleştirebilir, yani SİZ. Diğer bir deyimle ''Bu pis bir iş ama birisinin yapması gerekiyor'' ve bu durumda o birisi SİZSİNİZ.
Arınmayı çabuk ve etkin bir biçimde yapıp toksinlerin hayati organlara ve fonksiyonlara verdiği zararı tamir
etmenin basit yolları olduğu için şanslıyız. Yine de, sisteminizi tam anlamıyla arındırmak ve arabanıza yaptığınız
günlük ufak bakımlar ile düzenli ayarlamalara benzer şekilde düzenli olarak arınmaya zaman ayırmak ve bunun için
gerekli disiplini uygulamak size kalmıştır. Nasıl ki ateş her zaman kül ve duman üretir, hayat da doğası gereği
toksiktir ve dolayısıyla, bir arınma programını bitirdiğiniz anda hayatın metabolizmaya ait süreçleri vucudunuzu
tekrar kirletmeye (retoks) başlar. Bu yüzden uzun ve sağlıklı bir hayatın tadını çıkarmanın - bir yandan çalışırken
bir yandan da başarılı olmanın, formda kalmanın ve ''yiyip, içip mutlu olmanın'' - yolu, düzenli arınma disiplinini
ve ''rasyonel tekrar kirlenme'' prensiplerini günlük hayatta uygulamaktır.
Uzakdoğu'da insanlar çok çalışmayı severler ve hayattan her açıdan zevk alırlar; sağlık ve uzun yaşam her zaman
hayatın en değerli iki hazinesi olarak işlenmiştir ve bunlar, yapmaya değer herşeye ve zevke ulaşmak için temel
taşlar sayılırlar. Geleneksel Asya toplumlarındaki insanlar ün, zenginlik, refah ve zevk peşindeki amansız
arayışlarına ne kadar yoğunlaşmış olurlarsa olsunlar, her zaman vucutlarını ve zihinlerini dinlendirecek enerjilerini
şarj edecek ve sistemlerini tekrar dengeleyecek zamanı kendilerine ayırırlar ve beslenmeleri ile günlük diğer temel
alışkanlıklarını, bozulmayı ve ölümü geciktirecek şekilde düzenlerler. Geleneksel doğu kültürleri bu temel
prensiplere sadık kalarak, yaşamın zevklerinden alınan hazı yok etmek yerine çoğaltan, sağlıklı bir hayat becerisi
geliştirmişlerdir. Örneğin, gündüzleri dünyadaki tüm diğer uluslardan çok çalışan ve geceleri de yoğun bir biçimde
eğlenen ve modern sanayi kirlenmenin en yoğun örneklerinden birinde yaşayan Japonlar, kişisel yaşam
alışkanlıkları konusunda geleneksel yöntemlerine sadık kalarak, gezegendeki en uzun ortalama ömre sahip olmanın
keyfini de sürmektedirler. Japonların ve diğer doğu Asya kültürlerinin öğrendiği sistem '' hayatı besleme yöntemi''
(yang-sheng dao) olarak bilinen ve toksik hasarı kontrol etmeye dayanan, eski Çin uzun yaşam sanatıdır.
Bir başka deyişle, detoksun (arınma) Tao'sunu uygulamaktadır.
''Hayatı Besleme Yöntemi'' günümüzde olduğu kadar, üçbin sene önce, kökeni Çin'de de, hayat şartları ile
ilgili kapsamlı bir kişisel sağlık sistemi olarak kullanılmıştır ve bugün uygulayanlara faydası her zamankinden daha
fazladır. Sağlığın Tao'su, seks ve uzun yaşam adlı kitaplarda bu kişisel arınma sistemini şöyle tanımlamıştır:
''Esas prensip, çevremizdeki zehirlerin ölümcül etkileri ve kirliliğiyle gençleştirerek ölüme meydan okuyan kişisel
hijyen ve kişisel arınma panzehirini kullanarak savaşmaktır... Düzenli kişisel temizlenme diyetlerinin amacı, kirlenme
ve bozulmanın karşı konulmaz sürecinin birkaç adım önünde olmaktır. Yaşlanmak sadece zaman ile ilgili değildir;
vucutlarımızın, belirli bir süreç içinde, izin verdiğimiz bozulma oranıdır.''
Bu yöntemleri yaklaşık 30 yıldır uygulayan biri olarak, bu prensiplere her zamankinden daha çok inanıyorum ve bu
sistemi sağlığınızı korumak, zindeliğinizi sürdürmek ve hayatınızı uzatmak için tüm kalbimle tavsiye ediyorum.
Daniel Reid
Byron Bay, Avustralya
2002
Henüz Genç Olmasına Rağmen, Detoks Uygulamasıyla Vucudunu, Kalınbağısağını Toksik Ve Kirlerden Arındıran Genç Adam İçinden Çıkanları Görünce Çok Şaşırmış Ve Resimlerini Çekmişti. Tüm Hastalıkların Sebebi Olan Ve Her İnsanın İçinde Biriken Kirlerin Plaka Halindeki Resimleri İçin Lütfen Tıklayınız
www.detokslife.com
Geri: ***D E T O K S ***
http://www.detoks.net/
Detoks Diyeti
Detoks diyeti sanıldığı kadar kolay bir diyet değildir. Hızlı kilo vermek için uygulamayı düşünen pek çok insan vardır. Fakat detoks rejimi daha çok toksinlerden arınmak ve anti-aging için kullanılır. Detoks uygulamalarından verimli sonuçlar alabilmek için sitede pek çok bilgi verilmiştir.
Elbette kilo vermek isteyenler de detoks diyetiyle zayıflayabiliriler. Fakat detoks rejimi uygulaması zor ve disiplinli bir diyet olduğu için uzun süreli olarak kullanılamaz.
Detoks diyet listelerini okuyabilirsiniz, öneriler ve hazırlık aşamaları hakkında bilgiler edinebilirsiniz. Ama okuduklarınız sizlere bir önbilgi vermeli ve mutlaka doktorunuza danışarak detoks diyeti uygulamalısınız.
Kozmik Bilim ve Bilinçle Yaşam Enerjisi kitabının yazarı olan Prof. Dr. Ahmet Maranki'nin websitesinden kozmik beden temizliği ve arınma programlarıyla ilgili bilgiler alabilir, detoks diyetinde yardımcı olarak kullanılan bitkisel arınma ve sağlık kapsüllerini inceleyip satın alabilirsiniz.
Detoks Diyeti
Detoks diyeti sanıldığı kadar kolay bir diyet değildir. Hızlı kilo vermek için uygulamayı düşünen pek çok insan vardır. Fakat detoks rejimi daha çok toksinlerden arınmak ve anti-aging için kullanılır. Detoks uygulamalarından verimli sonuçlar alabilmek için sitede pek çok bilgi verilmiştir.
Elbette kilo vermek isteyenler de detoks diyetiyle zayıflayabiliriler. Fakat detoks rejimi uygulaması zor ve disiplinli bir diyet olduğu için uzun süreli olarak kullanılamaz.
Detoks diyet listelerini okuyabilirsiniz, öneriler ve hazırlık aşamaları hakkında bilgiler edinebilirsiniz. Ama okuduklarınız sizlere bir önbilgi vermeli ve mutlaka doktorunuza danışarak detoks diyeti uygulamalısınız.
Kozmik Bilim ve Bilinçle Yaşam Enerjisi kitabının yazarı olan Prof. Dr. Ahmet Maranki'nin websitesinden kozmik beden temizliği ve arınma programlarıyla ilgili bilgiler alabilir, detoks diyetinde yardımcı olarak kullanılan bitkisel arınma ve sağlık kapsüllerini inceleyip satın alabilirsiniz.
RAHATLAMA ÖNERİLERİ
Komediye başvurun
Sizi mutlu edecek bir film izleyin veya bir aşk hikayesini ya da komik bir hikayeyi anlatan kitapları okuyun, bir savaş ya da poliyise romana nazaran daha çok sakinleşmenizi sağlayacaktır. Şiddet ve mutsuzluk vücutta stresi artırır, oysa dolu dolu gülmek ve mutluluk veren düşünceler sakinleşmeyi sağlar.
Doğanın keyfini sürün
Dışarıya, temiz havaya çıkın. Doğal gün ışığı vücudunuzun doğal ritmini dengeler ve huzur verir. Parkta veya deniz kıyısında yürüyerek dertlerinizi bir nebze unutacaksınız.
Uyarıcıları kullanmayın
Kahve, çay, sigara, işlenmiş gıdalar ve diğer uyuşturucular ilk anda iyi hissettirebilir, ancak bu anlık enerji vücutta stres olarak karşılığını bulur. Bunların yol açtığı kimyasal değişimler vücudun kendini sakinleştirmesini engeller.
Yeşillikler her zaman iyidir
Yeşil, lifli sebzeler potasyum, magnezyum ve diğer besinleri sağlar. Bunlar adelelerimizin ve sinirlerimizin gevşemesine yardımcı olur. Fiziksel reaksiyon doğrudan akıl sıhhati ile ilişkilidir ve bu besinlerin pozitif etkileri gerçek anlamda sakinleşmeyi sağlar.
Kendinize iyi davranın
Bir masajla kendinizi şımartın, yoga sınıfına katılın ya da evde bazı esneme hareketleri yapın. Esneme, ovalama ve adelelerimizi gevşetme zihnimizde de aynı etkiyi yapar. Fiziksel rahatlama stresin dağılmasına yardımcı olur.
Sizi mutlu edecek bir film izleyin veya bir aşk hikayesini ya da komik bir hikayeyi anlatan kitapları okuyun, bir savaş ya da poliyise romana nazaran daha çok sakinleşmenizi sağlayacaktır. Şiddet ve mutsuzluk vücutta stresi artırır, oysa dolu dolu gülmek ve mutluluk veren düşünceler sakinleşmeyi sağlar.
Doğanın keyfini sürün
Dışarıya, temiz havaya çıkın. Doğal gün ışığı vücudunuzun doğal ritmini dengeler ve huzur verir. Parkta veya deniz kıyısında yürüyerek dertlerinizi bir nebze unutacaksınız.
Uyarıcıları kullanmayın
Kahve, çay, sigara, işlenmiş gıdalar ve diğer uyuşturucular ilk anda iyi hissettirebilir, ancak bu anlık enerji vücutta stres olarak karşılığını bulur. Bunların yol açtığı kimyasal değişimler vücudun kendini sakinleştirmesini engeller.
Yeşillikler her zaman iyidir
Yeşil, lifli sebzeler potasyum, magnezyum ve diğer besinleri sağlar. Bunlar adelelerimizin ve sinirlerimizin gevşemesine yardımcı olur. Fiziksel reaksiyon doğrudan akıl sıhhati ile ilişkilidir ve bu besinlerin pozitif etkileri gerçek anlamda sakinleşmeyi sağlar.
Kendinize iyi davranın
Bir masajla kendinizi şımartın, yoga sınıfına katılın ya da evde bazı esneme hareketleri yapın. Esneme, ovalama ve adelelerimizi gevşetme zihnimizde de aynı etkiyi yapar. Fiziksel rahatlama stresin dağılmasına yardımcı olur.
1 sayfadaki 1 sayfası
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz